InnerWell

Depresyon testi (PHQ-9): Ücretsiz ve anonim

Dokuz soruluk PHQ-9 ile son iki haftadaki depresif belirtilerin şiddetine kısa bir bakış.

Yanıtlarınız kaydedilmez ve hiçbir yere gönderilmez.

Son 2 hafta içinde, aşağıdaki sorunlardan herhangi biri sizi ne sıklıkta rahatsız etti?

  1. İşlere karşı az ilgi duyma veya zevk alamama
  2. Kendini çökmüş, depresif veya umutsuz hissetme
  3. Uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede güçlük ya da aşırı uyuma
  4. Yorgun hissetme ya da enerji azlığı
  5. İştahsızlık veya aşırı yeme
  6. Kendini kötü hissetme ya da başarısız biri olduğunu veya kendini ya da aileni hayal kırıklığına uğrattığını düşünme
  7. Gazete okumak veya televizyon izlemek gibi şeylere konsantre olmada güçlük
  8. Başkalarının fark edebileceği kadar yavaş hareket etme veya konuşma ya da tam tersi, her zamankinden çok daha fazla hareket edecek kadar kıpır kıpır veya huzursuz olma
  9. Ölmüş olmanın daha iyi olacağını düşünme ya da kendine bir şekilde zarar verme düşünceleri
0/9 yanıtlandı

PHQ-9 depresyon testi nedir?

PHQ-9 (Hasta Sağlığı Anketi-9), son iki haftadaki depresif belirtilerin sıklığını soran dokuz maddelik kısa bir tarama ölçeğidir. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir ve ücretsiz kullanıma açıktır. Dünyada birinci basamak sağlık hizmetlerinde ve araştırmalarda en yaygın kullanılan depresyon tarama araçlarından biridir; Türkçe dahil pek çok dile çevrilmiş ve geçerliliği çalışılmıştır.

Maddeler ilgi kaybı, çökkün ruh hali, uyku, enerji, iştah, kendine bakış, dikkat, hareketlerde yavaşlama veya huzursuzluk ve kendine zarar verme düşüncelerini kapsar.

PHQ-9 puanı nasıl hesaplanır?

Her madde 0 (hiçbir zaman) ile 3 (hemen her gün) arasında puanlanır ve toplam puan 0 ile 27 arasında olur. Yaygın kullanılan eşikler şöyledir:

  • 0–4: minimal belirti
  • 5–9: hafif düzey
  • 10–14: orta düzey
  • 15–19: orta-ağır düzey
  • 20–27: ağır düzey

Sonucumu nasıl yorumlamalıyım?

Puanınız, son iki haftada belirtilerin ne kadar sık yaşandığına dair bir göstergedir. Bu bir tarama testidir, tanı koymaz. Depresyon tanısını yalnızca bir psikolog, psikiyatrist veya hekim yapılandırılmış bir görüşmeyle koyabilir. Fiziksel hastalıklar, ilaçlar, yas veya yoğun stres gibi durumlar da benzer belirtilere yol açabilir. Düşük bir puan, yaşadığınız zorlukların önemsiz olduğu anlamına gelmez; yüksek bir puan da kesin olarak depresyonunuz olduğunu göstermez.

Yanıtlarınız yalnızca tarayıcınızda işlenir; hiçbir yere kaydedilmez veya gönderilmez. Sayfayı kapattığınızda sonuçlar silinir.

Son maddeye (ölmüş olmanın daha iyi olacağı veya kendine zarar verme düşünceleri) sıfırdan farklı bir yanıt verdiyseniz, toplam puanınız ne olursa olsun bir uzmanla konuşmanız önemlidir. Acil bir durumdaysanız hemen 112'yi arayın.

Sonuçtan sonra ne yapabilirim?

  • Puanınız orta veya daha yüksekse bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeyi düşünün.
  • Sonucunuzu görüşmeye götürebilirsiniz; uzman bunu kendi değerlendirmesiyle birlikte ele alır.
  • Testi birkaç hafta sonra tekrarlayarak değişimi izleyebilirsiniz.
  • Uyku, hareket ve güvendiğiniz kişilerle konuşmak gibi günlük adımlar destek olabilir, ancak uzman yardımının yerini tutmaz.

InnerWell'de depresyon alanında çalışan doğrulanmış uzmanları dile ve konuya göre filtreleyerek online görüşme planlayabilirsiniz.

Kaynak: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-13.

Ücretsiz psikolojik testler

GAD-7 · 7 soru

Kaygı testi

Yedi soruluk GAD-7 ile son iki haftadaki kaygı belirtilerinin şiddetine kısa bir bakış.

Teste başlaWHO-5 · 5 soru

İyi oluş testi

Beş soruluk WHO-5 ile son iki haftadaki ruhsal iyi oluşunuza kısa bir bakış.

Teste başla