Тест за анксиозност (GAD-7): Бесплатен и анонимен

Што е тестот за анксиозност GAD-7?

GAD-7 (Генерализирано анксиозно растројство-7) е кратка скала за скрининг со седум прашања, која прашува колку често сте имале симптоми на анксиозност во последните две недели. Ја развиле Роберт Л. Спицер, Курт Кронке, Џенет Б. В. Вилијамс и Бернд Леве и е бесплатна за употреба. Таа е една од најкористените алатки за скрининг на анксиозност во примарната здравствена заштита и во истражувањата, а е преведена на многу јазици.

Прашањата опфаќаат нервоза, неконтролирана загриженост, премногу загриженост за различни работи, тешкотии со опуштање, немир, раздразливост и страв дека нешто страшно може да се случи. Скалата е создадена за генерализирана анксиозност, но може да покаже симптоми и кај паника, социјална анксиозност и посттрауматски стрес.

Како се пресметува резултатот на GAD-7?

Секое прашање се бодира од 0 (воопшто не) до 3 (речиси секој ден), па вкупниот резултат е од 0 до 21. Вообичаени гранични вредности се:

• 0–4: минимална анксиозност
• 5–9: блага анксиозност
• 10–14: умерена анксиозност
• 15–21: тешка анксиозност

Како да го разберам резултатот од тестот за анксиозност?

Вашиот резултат покажува колку често биле присутни симптомите на анксиозност во последните две недели. Ова е тест за скрининг и не поставува дијагноза. Само психолог, психијатар или лекар може да утврди анксиозно растројство преку детална проценка. Напорен период, лош сон, кофеин, некои лекови или физички состојби како проблеми со тироидната жлезда можат да предизвикаат слични симптоми. Низок резултат не ги намалува вашите тешкотии, а висок резултат не докажува дека имате растројство.

Вашите одговори се обработуваат само во вашиот прелистувач; не се зачувуваат и не се испраќаат никаде. Кога ќе ја затворите страницата, резултатите исчезнуваат.

Што можам да направам по тестот?

• Ако вашиот резултат е 10 или повисок, размислете за разговор со стручно лице за ментално здравје.
• Можете да го донесете резултатот на сесијата; стручното лице ќе го разгледа заедно со својата проценка.
• Можете да го повторите тестот по неколку недели за да ги следите промените.
• Чекори како редовен сон, движење и вежби за дишење можат да помогнат, но не ја заменуваат стручната помош.

Ако сте во итна ситуација, јавете се на 112. На InnerWell можете да ги филтрирате верификуваните експерти што работат со анксиозност според јазик и тема и да закажете онлајн сесија.